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나혼자 끄적끄적




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2019.01.25 금

2019 아시안컵 축구 8강전
대한민국 0:1 카타르

4강진출 좌절

이번 아시안컵 필리핀전, 키르기스스탄전, 바레인전, 카타르전 보다가 암걸림
내일부터 항암치료 받으러 다녀야겠다 ;;

  
2019.01.16 수



깔끔하게 서열정리

중국축구는 스즈키컵에서 경쟁하길
아님 탁구나 치던가 ㅎ







  
2019.01.15 화

헬스장 가기전에 한컷



  
2019.01.14 월

오늘 미세먼지 최악
아 중국 ㅆㅂ





  
2019.01.11 금



셀프세차

  
2019.01.07 월



아시안컵 우승 가즈아!
이번에는 꼭~
  
2019.01.06 일

크리스마스때 사용하려고
11월초에 알리에서 주문한 물건들이
아직까지도 소식이 없다 ;;;


  
2019.01.05 토



헬스PT와 식단조절을 시작한지 6개월이 되었다
하루 1500~1700칼로리만 먹고
일요일만 쉬고 매일 2시간씩 헬스장
추석연휴때도 헬스장, 크리스마스때도 헬스장, 새해 첫날에도 헬스장

덕분에 32~33인치까지 늘어났던 바지싸이즈가 28인치로 줄었고
20대 초반때의 몸매를 되찾았다
아니 오히려 더 좋아졌다

현재 체지방률은 19%이고
최종목표는 체지방률 16%만들어서 유지하는 것


20대때 이렇게 운동했으면 몸짱됐을듯




  
2019.01.03 목

90년생이 서른살이라니!

  
2019.01.02 수

◆ 알려드립니다 ◆

2019년1월1일부터 그간의 방명록게시판, 프로필 등을 없애고
저의 생각이나 일기 등을 끄적이는 게시판을 추가하여
조금은 간소하게 리뉴얼했습니다

로그인 하시면 제가 쓴 글들에 답글을 작성하실 수 있으며
아이디를 잊으신 분들은 저에게 카톡등으로 따로 연락하시면 조치해드리겠습니다

그리고 저의 개인홈페이지는
휴대폰 말고, 컴퓨터 모니터로 보실때 최적화 되어있음을 알려드립니다


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